CapsurIA

Guide · Configurer ses IA

Apprends à ChatGPT qui tu es

Mis à jour le 21 octobre 2026

Trois réglages, et il te reconnaît enfin.

Par défaut, ChatGPT ne sait rien de toi. En trois réglages simples, tes instructions, ta mémoire et tes projets, tu en fais un vrai assistant qui te connaît.

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Guide Configurer ChatGPT : un ordinateur qui propose de régler ses instructions, son style et son ton, sa mémoire et ses données, une tasse à la rose des vents et un phare au bord de la mer, aquarelle maritime

✦ Choisis ton point de départ

Tu viens d'ouvrir ton compteTu ne sais pas encore où se cachent les réglages.Va aux réglages → Il te répond encore à côtéTu l'utilises déjà, mais il ne te connaît pas.Va à tes instructions → Tu jongles avec plusieurs sujetsTravail, maison, projets perso : tout se mélange.Va aux projets →

01Le point de départ

Pourquoi ChatGPT te répond à côté

Au début, je trouvais ChatGPT brouillon. Il oubliait mon contexte, changeait de ton sans raison, me répondait comme s'il ne me connaissait pas. Et pour cause : je ne lui avais rien dit sur moi.

Par défaut, il ne sait rien de toi. Tant que tu ne lui expliques pas qui tu es, il navigue à l'aveugle. La bonne nouvelle, c'est que trois réglages suffisent pour qu'il te reconnaisse. On les fait ensemble, tranquillement.

Une image pour retenir

Vois ton compte comme ton poste de pilotage à toi. Bien réglé, ChatGPT sait d'où tu pars et où tu veux aller. Laissé au réglage d'usine, il te répond comme à n'importe qui.

03Le cœur du réglage

Écrire tes instructions personnalisées dans ChatGPT

C'est ton briefing permanent. Tu l'écris une fois, dans un seul champ, et il s'applique à toutes tes conversations. Tu y mets qui tu es, tes grands sujets, tes règles et le style que tu veux.

Le modèle à remplir
Je m'appelle [ton prénom]. Je suis [ce que tu fais]. Mes contextes principaux : [tes 2 ou 3 grands sujets]. Au début d'une conversation, si le sujet n'est pas clair, demande-moi de préciser. Mes règles : [ce à quoi tu tiens, ex. ne rien inventer, rester simple]. Le style que je préfère : [ton, longueur, avec ou sans listes].
Un exemple, avec Sophie

Je m'appelle Sophie. J'ai une petite boutique en ligne de savons artisanaux. Mes contextes principaux : mes publications sur les réseaux, mes courriels aux clients et la gestion de ma boutique. Au début d'une conversation, si le sujet n'est pas clair, demande-moi de préciser. Mes règles : reste simple, ne rien inventer, propose des idées concrètes. Le style que je préfère : chaleureux et direct, des réponses courtes, sans longues listes.

Personnalisation > Instructions personnalisées

✦ Ton geste de 2 minutes

Copie le modèle et remplis seulement la première ligne : qui tu es. Le reste peut attendre.

04L'accent, à ton goût

Régler le style et le ton de ChatGPT

Choisis le ton qui te ressemble : Professionnel pour le travail, Amical pour un ton plus proche, Direct pour aller à l'essentiel. Rien n'est figé, tu changes quand tu veux.

Plus bas, tu actives ou tu coupes des détails : la chaleur, les émojis, les en-têtes et les listes. C'est du confort, règle-le comme tu aimes.

05Ce qu'il retient

La mémoire de ChatGPT, et quoi y mettre

Active la mémoire pour qu'il retienne tes détails d'une fois à l'autre, sans que tu aies à te répéter. Ensuite, tu la nourris en lui parlant tout simplement.

Trois phrases pour démarrer sa mémoire
Retiens que je tiens une petite boutique de savons artisanaux. Retiens que je préfère des réponses courtes, sans longues listes. Retiens mes projets du moment : [tes projets].

ChatGPT s'appuie sur deux sources : les mémoires sauvegardées, et la référence à tes anciennes conversations. Tu les retrouves dans les réglages de personnalisation, section Mémoire, avec un résumé de ce qu'il a retenu sur toi.

Bon à savoir : supprimer une conversation ne supprime pas la mémoire sauvegardée qui en est tirée. Pour faire le tri au fil du temps, suis le guide Faire le ménage de tes IA.

✦ Ton geste de 2 minutes

Colle la première des trois phrases de démarrage, adaptée à ta situation.

Ce que ça ne fait pas (encore)

La mémoire vieillit. Un poste quitté ou un projet terminé peut y rester : relis-la de temps en temps (le guide pour faire le ménage de tes IA).

06Ton choix

Contrôler tes données dans ChatGPT

Dans les paramètres, section Contrôles des données, tu trouves l'option « Améliorer le modèle pour tout le monde ». Mets-la sur Désactivé si tu ne veux pas que tes conversations servent à entraîner l'IA. C'est un choix de confidentialité, et c'est le tien.

Le réflexe qui compte le plus : peu importe le réglage, fais toujours attention à ce que tu écris dans ChatGPT. Jamais de mots de passe, de données bancaires, ni d'informations sensibles de clients. Au besoin, remplace-les par des crochets, par exemple [nom du client].

07Les extras

Les réglages avancés de ChatGPT

Quelques options te donnent des pouvoirs en plus. Voici les principales, en clair.

  • Recherche sur Internet : il va chercher des infos à jour au lieu de se fier seulement à sa mémoire.
  • Canvas : un espace à côté pour écrire ou coder à quatre mains, et retoucher au fil de l'eau.
  • Mode vocal : lui parler à voix haute, comme une vraie conversation.
  • Recherche de connecteurs : chercher directement dans tes applis reliées.
Pour débuter : tu peux tout laisser activé. Tu ajusteras plus tard, quand tu sauras ce qui te sert vraiment.

08Le meilleur outil

Les projets ChatGPT, un espace par sujet

Un projet, c'est un espace dédié à un seul sujet. Tout ce que tu y mets reste dedans. Résultat : ChatGPT part déjà avec la bonne base, et tes sujets ne débordent pas l'un sur l'autre. Un projet boutique, un projet perso, chacun le sien.

Quoi détailler dans un projet

  1. Un nom clair : nomme-le par son sujet, Ma boutique, Mes finances, Mon blogue. Tu retrouves le bon espace d'un coup d'œil.
  2. Les instructions du projet : le rôle que tu lui donnes, le vocabulaire, tes règles, le format attendu. Il part avec la bonne base ici, sans que tu répètes.
  3. Les fichiers de référence : gabarits, exemples, données de base. Il s'appuie dessus dans toutes les conversations du projet.
Les instructions d'un projet, avec Sophie

Projet « Ma boutique ». Tu m'aides à faire vivre ma boutique de savons artisanaux. Ton chaleureux et direct, réponses courtes. Quand je te donne une photo de produit, propose-moi une description de vente. Ne rien inventer sur mes ingrédients.

✦ Ton geste de 2 minutes

Crée ton premier projet, nomme-le par son sujet et dépose-y un seul fichier utile.

09Pour ne jamais bloquer

Garder tes prompts réutilisables

Le meilleur réglage, c'est parfois juste de bien demander. Colle un de ces prompts, remplace ce qui est entre crochets, et laisse ChatGPT te poser les bonnes questions avant de se lancer.

Pour écrire tes instructions personnalisées
Aide-moi à écrire mes instructions personnalisées. Pose-moi d'abord quelques questions simples sur qui je suis, ce que je fais, mes grands sujets, mes règles et le style que je préfère. Ensuite, rédige un bloc clair et court, en français, prêt à coller dans mes réglages.
Pour écrire n'importe quel texte
Aide-moi à écrire [ton texte, par exemple un courriel ou une publication]. Avant d'écrire, pose-moi les questions dont tu as besoin pour comprendre mon intention, à qui ça s'adresse et le ton voulu. Propose ensuite une première version, puis demande-moi ce que je veux ajuster.
Pour améliorer un texte que tu as déjà
Voici un texte que j'ai écrit : [colle ton texte]. Rends-le plus clair et plus court, garde mon intention et mon ton, et dis-moi ce que tu as changé.

Sources officielles, vérifiées le 14 octobre 2026

10Tes questions

Questions fréquentes

Pourquoi ChatGPT me répond-il à côté?

Par défaut, il ne sait rien de toi : il te répond comme à n'importe qui. Trois réglages corrigent ça : tes instructions personnalisées, la mémoire et les projets.

Où trouver les instructions personnalisées de ChatGPT?

Clique sur ton nom, en bas à gauche, puis sur Personnalisation. Tu y écris une seule fois qui tu es, tes grands sujets, tes règles et le style que tu veux, et ça s'applique à toutes tes conversations.

Comment empêcher ChatGPT d'utiliser mes conversations pour s'entraîner?

Dans les paramètres, mets l'option « Améliorer le modèle pour tout le monde » sur Désactivé. Et peu importe le réglage, ne colle jamais de mots de passe, de données bancaires ni d'informations sensibles de clients : remplace-les par des crochets.

11Ta petite fiche

À retenir

Dis-lui qui tu es : remplis tes instructions personnalisées une fois pour toutes.

Active et nourris la mémoire : il te reconnaît d'une conversation à l'autre, sans que tu répètes.

Garde le contrôle de tes données : à toi de choisir si tes conversations servent à l'entraînement.

Un projet par sujet : chacun sa base, ses instructions et ses fichiers, et rien ne se mélange.

Pour continuer

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Avec le temps, voir ce que ton IA retient de toi et faire le tri.

Affiche CapsurIA : le mode vocal de ChatGPT, six réglages pour qu'il te réponde à ta façon, langue, ton, rythme, contexte, échange et jugement
À afficher ✦ Le mode vocal, réglé à ton goût. Voir l'affiche →
Ton cap vers l'IA, On y va!
Un compte à toi, un ChatGPT qui te reconnaît

Qui écrit ça?

Moi, c'est Annie

Ça fait 26 ans que je travaille en technologies, toujours proche du terrain et des équipes. L'IA, c'est ma passion la plus récente : je l'explore depuis juin 2025 et je partage mes découvertes ici, au fil de l'eau.

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