Recueil de prompts CapsurIA

Tes prompts, à ton image.

Une collection de 157 prompts prêts à adapter pour le travail, le quotidien, la création, la carrière et bien plus. Choisis un besoin, copie le prompt, remplace ce qui est entre crochets et ajoute ton contexte.

157 prompts · 12 catégories, prêts à adapter. Voici tout ce qui t'attend :

Les bases Apprendre avec l'IA Recherche et analyse Vie pro et travail Création visuelle Marque et présence Charge mentale Recrutement et RH Vie perso et famille Organisation et systèmes Voyage IA pour ta carrière

Essaie un exemple dans chaque catégorie, puis reçois les 157 prompts complets en t'abonnant à l'infolettre.

Pourquoi partir d'un prompt?

Quand on débute avec l'IA, le plus difficile est souvent de savoir quoi écrire.

Un prompt prêt à utiliser te donne une structure : le contexte, l'objectif, les consignes et le résultat attendu sont déjà là. Tu pars avec une meilleure base plutôt qu'avec une page blanche.

Mais ce n'est pas une formule magique. Plus tu ajoutes ton contexte et tes propres détails, plus la réponse te ressemblera.

Comment ça marche?

  1. Choisis un prompt selon ton besoin.
  2. Copie-le dans ChatGPT, Claude, Copilot ou ton outil préféré.
  3. Remplace les crochets par tes informations.
  4. Ajoute ton contexte si nécessaire.
  5. Ajuste la réponse jusqu'à ce qu'elle te convienne.

Un bon prompt est un point de départ, pas une commande gravée dans le bois.

Les bases du prompt

Deux réflexes qui changent tout, peu importe l'outil.

La recette d'un bon prompt

Quand tu veux un bon résultat du premier coup, sans t'y reprendre trois fois.

Voici ma demande : [décris ce que tu veux].
Contexte : [qui tu es, pour qui, dans quelle situation].
Objectif : [le résultat concret attendu].
Ton et format : [ton souhaité, longueur, structure de la réponse].

Si une information te manque pour bien faire, pose-moi la question avant de répondre.

Le prompt qui se peaufine

Quand la première réponse est presque bonne, mais pas tout à fait.

Ta réponse est un bon point de départ. Garde [ce qui fonctionne] et reprends [ce qui cloche].

Rends le tout plus [précis / concret / chaleureux / court]. Explique-moi en une ligne ce que tu as changé.

Apprendre avec l'IA

Te faire expliquer n'importe quel sujet, à ton rythme, comme avec un prof patient.

Ton tuteur personnel, à ton rythme

Quand tu veux apprendre un sujet pour vrai, une étape à la fois.

Agis comme un tuteur passionné qui m'aide à apprivoiser un sujet à mon rythme, comme dans une vraie conversation. On avance ensemble, du plus simple au plus poussé, une étape à la fois.

Voici comment j'aimerais qu'on procède :
1. Demande-moi d'abord quel sujet je veux découvrir.
2. Découpe-le en petites leçons, des bases jusqu'aux notions plus avancées.
3. Pour chaque leçon : explique l'idée simplement, avec des analogies et des exemples du quotidien ; pose-moi des questions ouvertes pour voir si j'ai bien compris ; propose-moi un petit exercice ; puis vérifie avec moi, on continue ou on éclaircit un point. Si c'est clair, on avance. Si c'est flou, reprends autrement, avec d'autres exemples, jusqu'au déclic.
4. Après chaque grande étape, propose-moi un mini-quiz ou un court résumé.
5. À la fin, teste-moi avec un défi qui relie plusieurs notions.
6. Puis aide-moi à voir comment me servir de tout ça dans un vrai projet.
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Recherche et analyse

Creuser un sujet, comparer, vérifier, et y voir clair sans y passer la soirée.

Le connecteur de sources

Quand tu as quinze onglets ouverts et aucune idée de comment tout se relie.

Je prépare une synthèse sur [ton sujet]. Je vais te donner mes sources une à une.

Après chacune, ne te contente pas de résumer : dis-moi comment elle rejoint, nuance ou contredit les précédentes.

À la fin, regroupe le tout en 2 ou 3 grands thèmes que je pourrai utiliser comme sections.
Anonymise : si tes sources contiennent des données internes, retire ce qui est confidentiel avant de coller.
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Vie pro et travail

Courriels, comptes rendus, présentations : ce qui revient chaque semaine, en plus léger.

Le point d'avancement

Quand l'info d'un dossier est éparpillée dans dix courriels.

Voici plusieurs courriels (ou notes) liés à un même dossier : [colle les éléments permis].

Prépare-moi un point d'avancement clair avec : les principales avancées, les points en suspens, les risques, et les prochaines étapes.

Ne rajoute rien qui ne soit pas dans les sources.
Anonymise : retire les noms, les courriels et les données confidentielles avant de coller.
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Création visuelle

Donner forme à tes idées en images, même sans avoir jamais touché au design.

Le portrait éditorial

Pour une photo pro à partir d'une vraie photo de référence.

À partir uniquement de la photo réelle fournie en référence, crée un portrait professionnel de style éditorial.

Priorité absolue : conserve l'identité de la personne à 100 %. Ne modifie pas la forme du visage, les traits, le regard, le sourire, la coiffure ni la couleur des cheveux. Respecte la morphologie réelle, les proportions et la posture. N'amincis pas, n'allonge pas, n'idéalise pas.

Décor : [décris l'ambiance, par exemple bureau lumineux avec arrière-plan flou et chaleureux].
Tenue : [décris le vêtement], bien ajustée, tissu réaliste avec de vrais plis.
Éclairage doux et enveloppant, reflets subtils, texture de peau naturelle préservée. Retouche légère seulement.

À éviter : visage générique, traits rajeunis, silhouette irréaliste, mains déformées, peau plastique, maquillage excessif, texte ou filigrane.
Ton image : utilise ta propre photo, ou celle d'une personne qui a donné son accord, et garde-la privée.
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Marque et présence en ligne

Parler de toi et de ce que tu fais, avec des mots qui te ressemblent.

Les fondations de ton site

Le point de départ, avant d'écrire la moindre ligne du site.

Agis comme un stratège spécialisé dans les sites de marques haut de gamme. J'ai besoin d'un site pour [ton activité].

Donne-moi : les sections nécessaires dans le bon ordre, les choix de design qui inspirent confiance et valeur, le ton à adopter dans les textes, et 3 erreurs fréquentes à éviter dans mon secteur.

Sois précis pour mon domaine, pas générique.
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Charge mentale et décrochage

Vider ta tête, poser les choses, et souffler un peu.

Vider ta tête avant de décrocher

Avant une pause, quand mille petites choses te trottent dans la tête.

Voici tout ce qui occupe mon esprit en ce moment : [ajoute ta liste, même en désordre].

Classe-les en trois catégories :
1. À régler maintenant
2. À déléguer
3. À remettre à plus tard

Pour chaque élément, propose une prochaine étape simple. N'ajoute rien que je n'ai pas mentionné.
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Recrutement et RH

Préparer, structurer et gagner du temps sur tout ce qui touche aux gens.

Reformuler une offre d'emploi

Quand l'offre est complète mais un peu froide ou brouillonne.

Voici une offre d'emploi : [colle].

Réécris-la pour qu'elle soit claire, engageante et humaine, sans exagérer ni promettre ce qui n'y est pas. Garde toutes les exigences réelles, structure en sections lisibles, et adopte un ton professionnel mais accueillant. N'invente aucune information.
Anonymise : retire le nom de l'entreprise et toute donnée non publique avant de coller l'offre.
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Vie perso et famille

Le quotidien à la maison : repas, organisation et petits casse-têtes du jour.

Planifier une semaine de repas

Pour arrêter de se demander « qu'est-ce qu'on mange » chaque soir.

Aide-moi à planifier les repas de la semaine pour [nombre] personnes.

Contraintes : [budget, temps de préparation, allergies, ce qu'on aime ou pas]. Propose un menu du lundi au vendredi, simple et varié, avec une liste d'épicerie regroupée par rayon. Privilégie des recettes qui se préparent en peu de temps.
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Organisation et systèmes

Mettre de l'ordre, créer des routines et des modèles qui te font gagner du temps.

La carte de tes tâches

Pour voir où l'IA pourrait vraiment t'alléger, et où elle n'a pas sa place.

Aide-moi à voir clair dans mon organisation. Pour mon activité dans [ton domaine], liste les grandes fonctions (contenu, relation client, ventes, administration, analyse).

Pour chacune, dis-moi lesquelles l'IA pourrait vraiment alléger, ce qu'il lui faudrait en entrée, ce qu'elle produirait, et où mon jugement humain reste indispensable.
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Voyage

Planifier sans stress, du grand itinéraire aux détails qu'on oublie toujours.

Itinéraire jour par jour

Pour un séjour bien rythmé, sans allers-retours inutiles.

Agis comme un planificateur de voyage. Je pars à [destination] du [date début] au [date fin]. Bâtis un itinéraire jour par jour, 3 activités max par jour, regroupées par quartier pour éviter les allers-retours. Ajoute les temps de déplacement approximatifs et garde une demi-journée libre par tranche de trois jours.
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IA pour ta carrière

Ton CV, tes entrevues et tes prochains pas, avec l'IA à tes côtés.

Affûter ton titre LinkedIn

Pour montrer ta valeur en un coup d'oeil.

Voici mon titre LinkedIn actuel : [colle-le]. Mon domaine est [secteur] et je vise des rôles de [type de poste]. Propose 5 variantes de titre plus percutantes, qui montrent ma valeur en un coup d'oeil, sans mots vides.
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Les 157 prompts sont prêts

Tu as vu quelques exemples. La collection complète contient 157 prompts répartis dans 12 catégories, prêts à adapter à ton quotidien. En t'abonnant gratuitement à l'infolettre CapsurIA, tu reçois l'accès au recueil complet et un nouveau rendez-vous chaque semaine pour continuer à apprivoiser l'IA. Tu pars quand tu veux, en un clic.

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