Gabarit Excel ✦
Planification des repas
Mis à jour le 2 octobre 2026
Pour ne plus te demander quoi cuisiner : menu de la semaine, liste d'épicerie classée par section et une banque d'idées de repas.
- Menu de la semaine
- Liste d'épicerie
- Idées de repas
Gratuit, sans inscription. Compatible Excel et Google Sheets.
Envie de l'ajuster à ta façon (catégories, colonnes, mise en forme) ? Les prompts pour personnaliser tes gabarits avec ton IA →
Questions fréquentes
Le gabarit de planification des repas est-il vraiment gratuit ?
Oui. Il se télécharge directement depuis cette page, sans inscription ni adresse courriel à fournir.
Le fichier fonctionne-t-il avec Google Sheets ?
Oui. C'est un fichier Excel (.xlsx) compatible avec Excel et avec Google Sheets.
Est-ce que je peux modifier le gabarit ?
Oui. Tu peux l'ajuster toi-même, ou demander à une IA comme Claude, ChatGPT ou Copilot d'adapter les catégories, les colonnes ou la mise en forme à ta façon de faire.
Qui écrit ça?
Moi, c'est Annie
Ça fait 26 ans que je travaille en technologies, toujours proche du terrain et des équipes. L'IA, c'est ma passion la plus récente : je l'explore depuis juin 2025 et je partage mes découvertes ici, au fil de l'eau.